Recetas sin gluten

223 recetas

3 h 15 min Fácil
Ensaladas y verdurasEspaña
Ensaladilla rusa que no se aguada
Papa y zanahoria cocidas con piel, en cubos, con atún, chícharo y huevo, en mayonesa. Las verduras se cuecen con piel y se dejan enfriar antes de mezclar: es lo único que evita que suelten agua.
≈ 700 kcalSé la primera
15 min Fácil
BotanaMéxico
Quesadillas de queso con la tortilla dorada
Tortilla de maíz al comal seco, sin aceite, con quesillo deshebrado adentro. Se calienta la tortilla primero y el queso entra después: así dora por fuera y queda hilando por dentro.
≈ 360 kcalSé la primera
30 min Fácil
Básicos de la casaMéxico
Arroz blanco que queda suelto
Arroz lavado hasta que el agua sale clara, sofrito en aceite con ajo hasta que se ve blanco y opaco, y cocido tapado con el doble de agua. No se destapa ni se mueve mientras cuece: eso es lo que lo vuelve engrudo.
Vegano≈ 340 kcalSé la primera
9 h 35 min Fácil
GuisosMéxico
Pollo asado al horno con la piel dorada
Pollo entero salado un día antes y horneado a fuego alto sobre cama de cebolla y papa. Empieza con las piernas hacia el fondo del horno, que es la parte más caliente, y se voltea a la mitad.
≈ 980 kcalSé la primera
45 min Fácil
GuisosMéxico
Pechuga de pollo asada que queda jugosa
Pechuga aplanada a grosor parejo, salada media hora antes y asada en sartén bien caliente. Se voltea una sola vez y reposa cinco minutos antes de cortarla: así el jugo se queda dentro.
≈ 310 kcalSé la primera
25 min Fácil
Básicos de la casaEstados Unidos
Salsa picante estilo cayena casera, para alitas
Salsa picante con chile de árbol, vinagre, ajo y sal, cocida y licuada hasta quedar lisa. Es la base de las alitas buffalo: se mezcla con mantequilla derretida.
Vegano≈ 20 kcalSé la primera
1 h 15 min Fácil
Básicos de la casaLíbano
Melaza de granada casera, espesa y ácida
Jugo de granada reducido con un poco de azúcar y limón hasta que queda como jarabe. Es el toque ácido del fattoush y de muchas salsas del Medio Oriente.
Vegano≈ 70 kcalSé la primera
25 h 50 min Media
Básicos de la casaArgentina
Ate de membrillo casero, firme para rebanar
Dulce de membrillo cocido con azúcar y limón hasta que cuaja solo, sin grenetina. Queda firme para rebanar con queso o para rellenar la pastafrola.
Vegano≈ 230 kcalSé la primera
12 h 25 min Fácil
Básicos de la casaItalia
Mascarpone casero con crema y limón, cremoso y espeso
Queso mascarpone hecho con crema para batir y jugo de limón, cuajado a fuego bajo y escurrido toda la noche. Queda espeso y suave, listo para tiramisú.
≈ 210 kcalSé la primera
3 h 20 min Fácil
Básicos de la casaMéxico
Caldo de res para cocinar, oscuro y con sabor
Caldo de res con chambarete y verduras doradas antes de hervir, para que tome color y sabor. Es la base de sopas, gratinados y salsas; se congela en porciones.
≈ 160 kcalSé la primera
10 h 10 min Fácil
Básicos de la casaMéxico
Aquafaba casera con garbanzo, espesa para batir
El agua de cocción del garbanzo, reducida hasta que se bate como clara de huevo. Sirve para mousse, merengue y alioli veganos, y de paso te quedan los garbanzos cocidos.
Vegano≈ 150 kcalSé la primera
20 min Fácil
Básicos de la casaMéxico
Harina de arroz casera, fina y sin grumos
Harina de arroz hecha en licuadora con arroz blanco lavado y bien seco. Sirve para hot cakes, crepas, capeados y masas sin gluten; sale mucho más barata que la de paquete.
Vegano≈ 180 kcalSé la primera
1 h 10 min Fácil
GuisosMéxico
Chiles rellenos sin capear
Los chiles rellenos en su versión ligera: poblanos asados y pelados, rellenos de panela, sin harina, sin huevo batido y sin fritura, horneados sobre el caldillo de jitomate con un poco de quesillo gratinado encima.
≈ 350 kcalSé la primera
1 h 20 min Fácil
DesayunosFrancia
Crepas sin gluten
Crepas finas con harina de arroz y fécula de maíz en lugar de trigo. Llevan un huevo más, que es lo que las amarra sin gluten, reposan media hora y se mueve la masa antes de cada crepa, porque la harina de arroz se va al fondo del tazón.
≈ 490 kcalSé la primera
7 h 20 min Media
PostresMéxico
Tres leches sin gluten
El tres leches de siempre con un pan de claras batidas hecho con fécula de maíz y harina de arroz, sin trigo. Lleva un huevo más que el original para que el pan aguante el baño, y se baña en cuatro tandas y ya frío, porque el pan de fécula absorbe más rápido.
≈ 460 kcalSé la primera
50 min Media
Pescados y mariscosMéxico
Tacos de pescado sin gluten
Los tacos de pescado capeado de Baja, sin trigo y sin cerveza: el capeado es de harina de arroz y fécula de maíz con agua mineral muy fría, y sale más ligero y crujiente que el original. Con col, salsa blanca y pico de gallo en tortilla de maíz.
≈ 920 kcalSé la primera
50 min Fácil
GuisosMéxico
Milanesas sin gluten
Milanesa de pollo aplanada y empanizada sin trigo: fécula de maíz en lugar de harina, y tortilla de maíz horneada y molida en lugar de pan molido. Reposa 10 minutos en el refrigerador antes de freír para que el empanizado no se caiga, y queda más crujiente que el de pan.
≈ 520 kcalSé la primera
45 min Media
DesayunosMéxico
Hot cakes sin gluten
Los hot cakes altos de claras batidas, con harina de arroz y fécula de maíz en lugar de harina de trigo. La mezcla reposa 10 minutos antes de agregar las claras: sin ese reposo, la harina de arroz se siente arenosa.
≈ 450 kcalSé la primera
2 h 10 min Media
Secreto de la casa
ComidaItalia
Pizza margarita sin gluten
La margarita de jitomate crudo, mozzarella y albahaca sobre una masa sin gluten de harina de arroz, almidón de yuca y psyllium. La masa crece una hora en lugar de un día, y la base se prehornea sola antes de ponerle el jitomate: así no queda pastosa en medio.
≈ 1,010 kcalSé la primera
1 h 38 min Media
Pan y tortillasItalia
Masa para pizza sin gluten
Masa para pizza para quien no come gluten, con harina de arroz, almidón de yuca y psyllium. No es la de trigo con otra harina: se hidrata con un gel de psyllium que hace el trabajo del gluten, se amasa poco, crece una hora en tibio y se prehornea antes de ponerle nada. Sale con la orilla inflada y la base firme.
Vegano≈ 560 kcalSé la primera
55 min Fácil
ComidaEstados Unidos
Mac and cheese keto
El mac and cheese con coliflor en lugar de coditos y una salsa de queso sin harina: la crema se reduce con queso crema y los quesos entran fuera del fuego. El paso que decide todo es secar bien la coliflor después de cocerla; si no, suelta agua en el horno y la salsa se corta.
≈ 620 kcalSé la primera
6 h 42 min Media
PostresMéxico
Pay de limón keto
Pay frío de limón sin azúcar y sin galletas: base de harina de almendra horneada y relleno de queso crema, crema batida y jugo de limón, endulzado con alulosa. Como no hay leche condensada que el limón cuaje, lo sostiene un poco de grenetina y la crema montada.
≈ 350 kcalSé la primera
3 h 42 min Fácil
PostresMéxico
Brownies keto
Brownies de cocoa y mantequilla sin azúcar y sin harina de trigo: harina de almendra y alulosa. La alulosa se bate con los huevos hasta que esponjan, como el azúcar, y da la costra delgada y el centro húmedo; como dora más rápido, se hornean a 160 grados.
≈ 170 kcal c/piezaSé la primera
10 h 5 min Difícil
PostresEstados Unidos
Cheesecake keto
El cheesecake denso a baño María, sin azúcar y sin harina: la base es de harina de almendra con mantequilla y el relleno se endulza con alulosa. Sin azúcar ni harina los huevos cuajan antes, y la alulosa dora más rápido que el azúcar: se hornea más bajo y más tiempo, y se enfría despacio con la puerta del horno entreabierta, igual que el original.
≈ 470 kcalSé la primera